Ауаның ыстық мезгілінде қауіп-қатерге тап болатындар:

• қарт адамдар;
• жаңа туған нәрестелер мен кішкентай балалар;

Өзіңізді жылу соққысынан қалай қорғауыңызға болады:

• Шөлдегенше күтпестен бұрын, көп сұйықтық, нәрсу ішіңіз.
• Бос уақытыңызды кондиционермен жабдықталған бөлмеде өткізіңіз: сауда орталығында, қоғамдық орталықтарда немесе кітапханада.
• Жеңіл матадан тігілген бос киімдерді киіңіз, ал күнге шыққан кезде - басыңызға міндетті түрде баскиім киіп жүруіңіз керек.
• Тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз, көлеңкеде немесе қолшатыр астына жасырыңыз.
• Таза ауада болыңыз және күннің салқын сағаттарында ғана спортпен айналысыңыз.
• Салқын суға шомылыңыз немесе дымқыл сүлгімен денеңізді сүртіңіз.
• Күннің сәулелері бөлмеге кірмеу үшін терезелердегі перделерді мықтап жабыңыз.
• Кондиционеріңіз болмаса, ыстық табаға тамақты дайындамаңыз.
• Таза ауаны бөлмеге кіргізу үшін желдеткішті терезенің жанына қойыңыз.
• Үй жануарларын және қарт адамдарды тұрақталған автокөліктердің ішінде күннің астында қалдырмаңыз.
• Егер жылу соққысын алу себебін жоғарлататын дәрі-дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, дәрігермен немесе фармацевтпен ақылдасыңыз.
• Жылу соққысын алудың қауіпі жоғары деңгейдегі достарыңызбен, отбасыңызбен жиі хабарласып тұрыңыз, әсіресе қарт адамдардың жағдайын жиі біліп тұрыңыз. Оларға жеткілікті сұйықтық ішіп, қызып кетпеуін ескертіңіз.

Жылу соққысының белгілеріне назар аударыңыз:

• бас айналу немесе талып қалу;
• жүрек айнуы немесе құсу;
• бас ауыруы;
• тез тыныс алу және жүрек соғысының жиілдетуі;
• қатты шөлдеу.

Осындай белгілер бар болса, салқын жерге барып демалып және көп су ішу керек. Егер осы белгілер тоқтамаса, дереу дәрігерге қаралыңыз.

• Назад
• Вперёд