БАЛАНЫҢ ИММУНИТЕТІН ҚАЛАЙ КӨТЕРУГЕ БОЛАДЫ.

Ата-аналар баланың иммунитетін қалай көтеруге болады деп көбінесе ойлайды. Бала туылғаннан кейін иммундық жүйе "жаттығуды" бастайды. Нәрестеге арналған әлемдегі барлық дерлік микроорганизмдер "бейтаныс заттар" болып табылады, олармен кездесуден иммундық жадтың арнайы жасушалары пайда болады. Олар инфекциямен қайта кездескенде қорғайды немесе аурудың ағымын жеңілдетеді. Ғалымдардың пікірінше, баланың иммундық жүйесі жаңалыққа "қайралған" және бұл қабілет жасына қарай төмендейді. НЕГЕ БАЛАЛАР ЖИІ АУЫРАДЫ. Өмірдің алғашқы бес жылында баланың иммундық жүйесі өте белсенді дамиды. Бірақ тұтастай алғанда, мамандар жүйенің өзі қайта құрылып, адамның әлеммен өзара әрекеттесуі өзгерген кезде бірнеше маңызды кезеңдерді ажыратады: • Өмірдің алғашқы айларында дене өзінің бейімделгіш қорғанысын дамыта бастайды; • Өмірдің алғашқы жылдарында қарым-қатынас шеңбері кеңейеді: бала балабақшаға, балабақшаға, мектепке барады-қоршаған әлеммен көбірек байланыста болады және жаңа патогендермен (патогендік бактериялар мен вирустар) жиі кездеседі; • 12-15 жасқа дейін гормоналды қайта құру жүреді, ол өзі организм үшін, демек, иммунитет үшін сынақ болып табылады. БАЛАНЫҢ ИММУНИТЕТІН ҚАЛАЙ КӨТЕРУГЕ БОЛАДЫ. Суық туралы сөз болғанда, ата-ана өмір салтын өзгерту керек екенін түсіндіруі керек-күн тәртібін, серуендеуді, физикалық белсенділікті орнату және ағзаға патогендерге қарсы тұру және қоршаған ортаның өзгеруіне бейімделу оңайырақ болады. Дұрыс өмір салты дегеніміз-теңдестірілген және әр түрлі диета, толық ұйқы, таза ауада серуендеу, қалыпты физикалық белсенділік, сонымен қатар ішу режимін сақтау және т.б. Күніне қажетті суды тұтыну ғана емес, сонымен қатар бөлмедегі ауаның ылғалдылығын бақылау маңызды. Сондай-ақ, дәрігердің ұсынысы бойынша балаға витаминдік кешендер беруге болады. ЖҮКТІ ӘЙЕЛДЕРГЕ ИММУНИТЕТТІ ҚАЛАЙ КӨТЕРУГЕ БОЛАДЫ Жүкті әйелдер мен балаларды емізетін аналар ерекше қауіп аймағында. Қыс айлары-жиі суық тию, тұмау, ЖРВИ және мұрынның ағуы. Жүкті және бала емізетін әйелдер үшін дәрі-дәрмектерді ойланбастан қабылдауға болмайды. Жүкті әйелдер мен балаларды емізетін аналар ерекше қауіп аймағында. Жүкті және бала емізетін аналарға денсаулыққа қауіп төндірмей иммунитетті қалай көтеруге болатындығы, сондай-ақ инфекцияға төзімділікті бірнеше есе арттыру туралы сөйлесейік. Иммундық жүйені нығайту үшін өмір салтын өзгерту керек. Жүкті әйелдер диетаны түзетіп, стрессті азайтуға тырысуы керек. Бірақ бұл монетаның бір жағы ғана. Күнделікті рационға қажетті дәрумендер мен минералдарды қосуды ұмытпаңыз. Мұның бәрі баланың өсуі мен дамуына теріс әсер етуі мүмкін деп алаңдамаңыз және ойламаңыз. Керісінше, керісінше-анамның тұмауы немесе ЖРВИ салдарынан асқыну қаупі әлдеқайда қауіпті! Иммунитетті нығайтуға көмектесетін жүкті әйелдерге арналған негізгі дәрумендер мен минералдар: • С дәрумені. Бұл маңызды компонент, тәулігіне оның қажеттілігі шамамен 75 – 100 мг құрайды. Бірақ егер адам қазірдің өзінде жұқтырған болса (мысалы, жасыл снота ағып жатыр), С дәруменіне деген қажеттілік 3-5 есе артады. Диетаға С және К дәрумендерінің, сондай — ақ калий мен бета-каротиннің, тиамин мен талшықтың, фолий қышқылының табиғи және толығымен қауіпсіз көзі болып табылатын қырыққабатты қосып көріңіз. • В5 дәрумені. Сондай-ақ болашақ ананың иммунитетін нығайтуға көмектеседі. В5 дәрумені тауық еті, бұзау еті, балық және жаңғақтарда болады. • А дәрумені май, бауыр, жұмыртқаның сарысы, балықта кездеседі. • Селен. Зиянды заттарды ыдыратуға бағытталған бауырдағы маңызды процестердің жұмысына ықпал етеді. Саңырауқұлақтар, ет және балық - бұл маңызды микроэлементтердің табиғи және маусымдық көзі. • Темір. Темір тапшылығы әртүрлі инфекцияларға сезімталдықтың жоғарылауына әкеледі. Темірдің көп мөлшері ет, тары, балық өнімдері мен дәнді дақылдарда кездеседі. • Мырыш. Фагоциттерді белсендіруге көмектеседі (патогендік бактерияларды жоятын жасушалар). Мырыш көп болатын негізгі тағамдар - теңіз өнімдері, ет және дәнді дақылдар. • Магний. Бұл микроэлементтер шаршау мен стрессті азайтуға, иммунитетті нығайтуға көмектеседі. Оның көп бөлігі құрма, артишок, жасымық және шпинатта. Назар аударыңыз! • Жүктілік және лактация кезінде алкоголь мен темекіні пайдаланбаңыз. Олар А, С, Е және В дәрумендерін, сондай-ақ селенді азайтады. Науқас адаммен тығыз байланыста болған кезде қарапайым, бірақ тиімді ережелерді сақтай отырып, өзіңізді қорғау маңызды: * Тікелей байланыста болудан аулақ болыңыз, әсіресе құшақтау мен сүйісу. * Қолыңызды үнемі жуыңыз, әсіресе жөтелгеннен немесе мұрныңызды үрлегеннен кейін. * Егер сіз жөтелсеңіз немесе түшкірсеңіз, аузыңызды жабыңыз. * Науқас жиі қолданатын заттарды, мысалы, телефонды, теледидардың пультін, тарақты зарарсыздандырыңыз. * Науқас адам орналасқан бөлмені күніне кемінде 4-5 рет желдетіңіз.

Social button for Joomla

БАЛАНЫҢ ИММУНИТЕТІН ҚАЛАЙ КӨТЕРУГЕ БОЛАДЫ.

Styling

Layout