«№6 қалалық емхана» ШЖҚ КМК - да «Дене белсенділігі-егде жастағы денсаулықтың кепілі» қарт адам мектебі өткізілді.

«№6 қалалық емхана» ШЖҚ КМК - да «Дене белсенділігі-егде жастағы денсаулықтың кепілі» қарт адам мектебі өткізілді. Әңгімелесуді емхананың психологы И. Г. Базанова жүргізді. Егде жастағы спорттың көптеген артықшылықтары бар: 1. Физикалық және интеллектуалды өнімділікті арттыру: дененің барлық жүйелерінің – жүрек-қан тамырлары, тыныс алу, қан айналымы, тірек-қимыл аппараты және басқалардың жұмысы жақсарады. 2. Иммунитеттің жоғарылауы: метаболизм ынталандырылады, атеросклероз, гипертония, қант диабеті сияқты көптеген жасқа байланысты аурулардың даму қаупі азаяды. 3. Көңіл-күйді жақсарту және иммунитетті нығайту: физикалық белсенділік бақыт пен қуаныш гормонының өндірісін, жақсы көңіл-күйді, жағымды көңіл-күйді, жағымды эмоцияларды қалыпқа келтіруге көмектеседі. 4. Дене салмағын сақтау немесе азайту: тұрақты жаттығулар адамның өмір бойы денсаулығын сақтайды, когнитивті құлдыраудың алдын алады. 5. Ұйқының сапасын және қысқа мерзімді есте сақтауды жақсарту: физикалық белсенділік жастықты ұзартады, қартаюды баяулатады, қартайған кезде салауатты және белсенді өмір салтын ұстануға мүмкіндік береді. 6. Жүрек-қантамыр жүйесінің, тыныс алу органдарының қызметін жақсарту: буындардағы бұлшықет күші мен қозғалғыштығын арттыру, сүйек тығыздығын арттыру. 7. Қан қысымын төмендету: қант диабетінің белгілерін жақсартуға көмектеседі, үйлестіруді жақсартады, құлау қаупін азайтады, ишемиялық ауру мен жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайтады. Сондай-ақ, жүзу, йога, би, гимнастика, пилатес, су аэробикасы сияқты егде жастағы адамдарға арналған арнайы бағдарламалар бар екенін атап өткен жөн. Егер спорт орталықтарына бару мүмкін болмаса, мамандар жазғы коттеджде немесе жеке учаскеде жұмыс істеу және таза ауада үнемі серуендеу сияқты балама қызмет түрлеріне назар аударуға кеңес береді.

Social button for Joomla

«№6 қалалық емхана» ШЖҚ КМК - да «Дене белсенділігі-егде жастағы денсаулықтың кепілі» қарт адам мектебі өткізілді.

Styling

Layout