Инфаркт пен инсульттің алдын алу.

ДДҰ мәліметтері бойынша, ерте инфаркт пен инсульттің 80% алдын алуға болады. Алдын алудың негізгі шаралары-дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық белсенділік және темекі өнімдерін тұтынудан бас тарту. Жоғары қан қысымы, жоғары холестерин және қант диабеті сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторларын тексеру және бақылау өте маңызды. Дұрыс тамақтану. Жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтау үшін жемістер мен көкөністердің көп мөлшерін, дәнді дақылдардан жасалған тағамдарды, майсыз ет, балық және тұз, қант пен майдың шектеулі мөлшері бар бұршақ дақылдарын қамтитын теңдестірілген тамақтану өте маңызды. Алкогольді ішпеу керек. Тұрақты физикалық белсенділік. Жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтау үшін күнделікті кем дегенде жарты сағат бойы тұрақты физикалық белсенділік қажет; аптасына көптеген күндерде кем дегенде бір сағат бойы физикалық белсенділік салауатты салмақты сақтауға ықпал етеді. Темекіні пайдаланудан бас тарту. Темекі кез-келген түрдегі денсаулыққа өте зиянды: темекі, темекі, түтік немесе шайнайтын темекі және т.б. пассивті темекі шегу де қауіпті. Инфаркт немесе инсульт қаупі темекі өнімдерін қолдануды тоқтатқаннан кейін бірден төмендей бастайды, ал бір жылдан кейін ол 50% - ға төмендеуі мүмкін.

Social button for Joomla

Инфаркт пен инсульттің алдын алу.

Styling

Layout