Темекі шегудің қауіптілігі және оны тастау жолдары.
Темекі шегуде қандай қауіп бар?
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) мәліметтері бойынша темекі жыл сайын 7 миллионға жуық өлімге әкеледі, оның 6 миллионнан астамы тұтынушылар мен бұрынғы темекі тұтынушылар арасында, ал 890 000—нан астамы темекі шекпейтін адамдар арасында қайталама темекі түтініне ұшырайды.
Денеге әсері.
Темекі канцерогендік әсерге ие, дененің кем дегенде 12 түрлі бөлігінде қатерлі ісік тудырады: өкпеде, ауыз қуысында, мұрын қуысында, параназальды синуста, Көмейде, жұлдыруда, өңеште, ұйқы безінде, асқазанда, бауырда, бүйрек жамбасында, өт қабында. Сондай-ақ, темекі миелоидты лейкемияны, яғни қан қатерлі ісігін тудырады. Темекі сонымен қатар жүрек-қан тамырлары ауруларының (жағдайлардың 40%), өкпенің созылмалы обструктивті ауруының (жағдайлардың 80%), қатерлі ісіктердің (жағдайлардың 30%, соның ішінде өкпенің қатерлі ісіктерінің 90%) даму қаупінің факторы болып табылады.
Темекіні тастаудың қандай жолдары бар?
Дипломы бар дәрігер- наркологтың көмегі. Дәстүрлі медицинаны ұнататындар және дәрігерлерге шынымен сенетіндер теориялық тұрғыдан клиникаға жүгіне алады, онда мен оларға оңтайлы режим туралы кеңес беремін, тыныштандыратын дәрілер мен стресстік таблеткаларды тағайындаймын. Алайда, бұл әдіс көбінесе пайдасыз болып шығады, өйткені таблеткалар темекі шегуге деген ұмтылысты баса алмайды және олар ерік-жігерді де қоспайды. Арнайы никотиндік жабысатын пластырьлер. Жасушаларға қажетті заттың аз мөлшерде жеткізілуін қамтамасыз етіді. Олар ағзадан уды шығару кезеңіне төзе алмайтындар үшін қажет деп саналады. Бұл әдістің біржақты кемшілігі-ол тек тәуелділік дәрежесі мәселесін шешеді, бірақ оны өзі құтқара алмайды. Темекіден бас тартқаннан кейін, пластырьлерден де бас тартуға тура келеді.
Темекі шекпеуге арналған спрейлер.
Темекіге қарағанда аз дозада тәуелді заттарды қамтитын заманауи даму. Әсері бар, бірақ токсиндерде бар және зияны да көп. Сонымен қатар, бұл тәуелділік мәселесін шешпейді: адам енді спрейлерден бас тартуы керек және мұны істеу оңай емес Никотин бар сағыздар. Пластырь сияқты, құрамында никотин көзі сияқты темекіге деген құштарлықты төмендететін заттың аз мөлшері бар. Тағы бір кемшілігі - оның жиіркенішті дәмі, соның салдарынан бұл құрал жиі бас тартылады және тәуелділікті асыра алмай, қайтадан темекі шегуге оралады.
Ең бастысы - темекі шекпейтін адам болуға деген күшті ниет және нәтижеге оң көзқарас!