Қант диабетінің алдын алу
Қант диабеті-бұл көптеген себептерге байланысты глюкозаның дұрыс ыдырауы болмайтын және қандағы қант деңгейі жоғарылайтын дене жағдайы. Ауру тамақтанумен тікелей байланысты, өйткені глюкоза адам ағзасына белгілі бір тағамдармен үнемі енеді.
2 типті қант диабетінің алдын алу
T1D сияқты, T2D ата-анасының, бауырларының кем дегенде біреуі 2 типті қант диабетімен ауыратын адамда пайда болуы мүмкін. 2 типті қант диабетінің алдын-алу, ең алдымен, әр үш жыл сайын, әсіресе 45 жастан асқаннан кейін қандағы қант деңгейіне тест тапсыруды көздейді. Егер сіз ауруды эмбрионның өзінде тапсаңыз, онда сіздің денсаулығыңызды сақтаудың барлық мүмкіндігі бар. Семіздік қант диабетінің пайда болу себептерінің тізіміне кіреді, сондықтан салмақты бақылау, күнделікті физикалық белсенділікті беру өте маңызды. Идеал салмақты анықтаудағы ең жақсы Нұсқаулық BMI (дене салмағының индексі) болады.
Бірақ қажытатын диеталармен қосымша кило жоғалтудың қажеті жоқ. Диетаның құрамын және барлық майлы, қуырылған, тым ащы тағамдарды, сондай – ақ консервілерді, кондитерлік өнімдерді пайдалыға ауыстыру қажет-мысалы, жемістер мен көкөністер. Асқазан-ішек мүшелеріне артық жүктемені жеңілдету үшін тағамды мұқият шайнау керек. Күніне кемінде үш рет тамақтану керек.